24 días seguidos bien!

Para algunos esto es una tontería pero para mi merece una celebración. 24 días sin pensar en que estoy mal, sin pensar en que he estado o estoy enferma, 24 días concentrándome en todo, tranquila, sin presión.

He llegado a un punto que además lo que me hace caer son cosas concretas que las identifico y simplemente me ponen triste, me hacen llorar y me quedo decaída y entonces pienso 2 cosas:

1- qué es lo que me ha hecho sentir eso para poder evitarlo la próxima vez.
Esta ultima caída ha sido debido a que quede con una amiga que aprecio y que es de esas personas que no paran de hablar de sus cosas y que son capaces de no preguntarte nada y después cuando tu expresas algo tuyo son capaces de cortarte, y después de estar toda la tarde con ella , y sentir eso en vez de irme le invite a mi casa a cenar, eso acabo de torturarme, permití la agresión (ERROR!!! Tenia que haberme ido, la próxima vez quedare con ella menos rato y cuando a mi me venga bien.)

A la mayoría de la gente aunque les molesten también estas cosas no les afecta tanto, pero yo tengo que estar atenta porque igual que otros tienen asma y tienen que evitar el humo, cualquier agresión a mi me pone un poco llorona.

2- Como me siento melancolica voy a hacer cosas que me gusten mucho. Ayer tenia cena con mi mejor amiga y como sabe como soy y lo que me pasa , la anule y le dije que lo dejabamos para otra vez, asi que me compre una cena riquisima, cocine y alquile una peli… que a gusto…en mi casita…
Hoy estoy leyendo blogs y luego saldre a hacer unas compras…
Ya no me catigo por sentirme asi…

MENTE RAYANTE DE UNA HIPERSENSIBLE

Cada vez me siento mejor, y esto hace que aumente el control que tengo sobre mi vida y voy adquiriendo tácticas e incorporándolas a mi día a día que me permiten no caer tan fácilmente y sobreponerme mas rápidamente.

Esta semana he descubierto que tengo un cerebro rayante. En cuanto algo me duele, me hiere, me siento agredida...(lo cual sucede con mucha facilidad debido a mi hipersensibilidad), mi cabeza empieza a darle vueltas a lo ocurrido sin parar, pensando de todo acerca del hecho en cuestión, desde “que he hecho yo para recibir esto?”, hasta “que puedo hacer para que no ocurra?”...etc etc y entro en una espiral que no conduce a nada y filnalmente como no consigo evadirme del asunto me disgusto y finalmente se enquista en mi un sentimiento contra el que ya nada se puede hacer, luego viene el enfado que se convierte en angustia e impotencia.

HE DESCUBIERTO EL JEROGLIFICO, AHORA SE COMO FUNCIONA LA CADENA, ASI QUE SE TRATA DE NO DEJAR QUE AVANCE EL SIGUIENTE PASO, ROMPER LA CADENA.

En cuanto sienta la agresión, identificarla, buscar la solución en el momento si es posible o hacer una reflexión para que otra vez sea menos probable que alguien me haga daño y seguidamente, hacer otra cosa, a otra cosa mariposa, cambiar de tercio, distraerme, punto y aparte, vendrá la idea a la mente, pero se trata de no prestarle atención, concentrarme en otra cosa y dejarlo pasar...

Lo he probado y funciona...

A alguien le pasa lo mismo????

Algun truco mas???

PD:la imagen es obtenida de http://eu.123rf.com/400wm/400/400/vladislav_m/vladislav_m0806/vladislav_m080600003/3124472.jpg

MELANCOLIA

Después de un par de meses sin escribir, de lo cual me alegro porque esto quiere decir que voy soltando mis muletas(antes necesitaba escribir para desahogarme),estoy de vuelta y claro lo que me ha traido aquí no es precisamente un subidón.

Siento que estoy en la fase bien. Y aunque se sufre mucho menos que en las anteriores( ya no sufro), es mas desesperante, porque no sabes hasta donde puedes llegar.

De vez en cuando tengo bajones y aunque no son muy fuertes, cuando me dan no me apetece socializar ni puedo disfrutar a tope.

Yo aspiro a olvidar la depresion como si hubiese sido una pesadilla y que se convierta en un recuerdo. Pero pienso

¿ y si soy asi? que a veces subo y otras veces bajo y debo asumirlo?¿ y si he llegado al final y ahora toca aceptarme?

Dentro de mi creo que no, pero y si es lo que quiero creer?

Aunque asumo que mi vida siempre será arriba y abajo todavía mis abajo los percibo como patológicos, y duran demasiado. No se si es porque todavía tengo cosas q mejorar, o es que tengo que aprender a dejarlo estar o es cuestión de tiempo que vaya bajando la intensidad o es que será siempre así.

Sigo con mi medico homeópata terapeuta gurú, se lo preguntare la siguiente sesión.

PD: LA RESPUESTA LA ENCONTRE EN ESTE BLOG OS LO RECOMIENDO

http://ayudaparaladepresion.blogspot.com/

PASION ANIMAL

Es curioso como funciona el ser humano y la pasion. Cuando conocemos a alguien,

nuestro cuerpo entra en un estado en el que solo podemos pensar en esa persona y la verdad, yo diria que es la mejor sensación del mundo.

Quimicamente:

Las etapas químicas del amor

Reducido el amor a sustancias químicas del cuerpo, la Dra. Helen Fisher, antropóloga de la Universidad de Rutgers y autora del libro The Anatomy of Love, divide en tres las etapas del amor:
Lujuria. Predomina la testosterona, por lo que prima el deseo de sexo.
Atracción. Predomina la dopamina y la norepinefrina, con lo que estamos en la etapa de euforia y de romance.
Vínculo. Predomina la ocitocina y la vasopresina, por lo que se evoluciona hacia una relación apacible, duradera y segura.

Mantenerse en las dos primera etapas del amor es el gran reto de cualquier pareja.

http://mujer.terra.es/muj/parejaysexo/encontrarpareja/articulo/amor-quimica-5143.htm

Una de las claves para no conformarse con acabar en la ultima fase y seguir disfrutando de la atracción e incluso de vez en cuando de lujuria, esta en seguir estando en el mercado. No abandonarse a lo seguro, al matrimonio, y seguir activo con miradas, coqueteo, etc.en el dia a dia, tanto para satisfacer nuestro propio ego como para mantener en vilo a nuestra pareja.

No estamos haciendo nada malo, es asi el juego del amor, somos animales. El hecho de pensar que lo podemos perder, que otro nos lo pueda arrebatar nos da un morbo necesario en cualquier relación larga, para que esta se mantenga fogosa. Los dos miembros deben seguir estas pautas sutilmente, pero sin hacer daño y solamente para mantener la relación fogosa.

¿tu no lo crees?

DIAS GRISES DIAS FELICES

He leido un post que decia que no hay que sentir lastima de uno mismo. Y aunque yo siempre tiendo a esto, creo q es importante dejar de hacerlo porque hasta del peor dia podemos sacar algo, siempre hay algo. Si algo es gris, pues no esta mal, por qué compararlo con el blanco? Ya, pero si fuera blanco... piensa mi truculenta mente...

Todo depende con que se compare.

Podria ser negro...y es gris, asi que esta genial, he salido de la oscuridad. Puedo disfrutar de un monton de cosas de las que antes era incapaz... y la luz esta en el horizonte , la veo. Estoy bien(GRIS) y con la perspectiva de sentirme genial(BLANCO)? q MAS PUEDO PEDIR ? intentare aceptar la gama de grises e incluso ver las cosas buenas.

Debo dejar de ser tan radical: Estoy genial o fatal se va acabar.

Un poco FREAK el post, no se si alguien lo entendera...yo ya me entiendo...

¿AMIGOS?

Desde que soy adolescente yo valoro mucho la amistad,la amistad profunda; me encanta esa sensacion de querer a alguien porque lo eliges, te gusta y que ese alguien a su vez te elija a ti, y te respete y te mime.

Solo que 15 años después he descubierto que a lo que yo llamo amigo, es muy dificil d encontrar.

No me puedo quejar, porque tengo 2 y esto es un tesoro que tengo que cuidar.

Por otro lado esta el resto de la gente; la mayoría me parece muy interesada, egoista.

Por ejemplo:

Yo no entiendo a la gente que sabiendo que t conoce no te saluda por la calle (a mi me cuesta tanto esfuerzo esto...); tampoco entiendo a los que les mandas un sms y no contestan, estos me joden, me parece una falta de respeto; ni una llamada y no contestan.

¿Pero quien se creen? ¿Y si les necesitan?
Entiendo que a veces no es posible contestar en el momento, pero cuando se pueda se contesta, COÑO.

¿Pero que es eso de cortar la comunicación, como si nada? EL MENSAJE TIENE UN RECEPTOR Y OBLIGA A ESTE AL FEEDBACK.¿O ES QUE ESTA GENTE NO FUE AL COLEGIO?

Y lo que más me molesta no es que hagan estas cosas sino que a mi me duelen, me afectan. Cada vez lo llevo mejor.

PD: POR FAVOR , SALUDAD A LOS CONOCIDOS, CONTESTAD Y LLAMAD A VUESTROS AMIGOS.
LOS AMIGOS HAY QUE REGARLOS, MIMARLOS.

NO COMPRENDO

Después de toda la semana trabajando duro, ha llegado el finde y me siento triste, apagada , sin energia, sin ganas de hacer planes, sin ganas de ver a nadie. Y si lo pienso lloro. Siento rabia, me parece un injusticia, no me lo explico y cuando no entiendo que me pasa, sufro.

Yo diría que esta semana he hecho las cosas bien:

-         El otro dia mi hermano dijo algo que me sento mal y yo le dije que eso no esta bien y me hace sufrir(antes me  lo hubiera tragado) ----bien!!

-         He buscado momentos de ocio, fui al teatro( mi terapeuta dice que tengo que desconectar del trabajo durante la semana, que es clave para mi), tambien a cenar.bien!!

-         En el trabajo las cosas me han salido bien.bien!!

 

No se, a veces mi estado de animo no concuerda con lo que me ha pasado, pero debo ser tan extremadamente sensible que vete a saber lo que me ha afectado. Igual paso una mosca y me afecto.

Me sentia tan abatida esta mañana, tan poco creativa, que no he ido a clase de teatro.

 

A veces pienso que la vida es muy injusta, porque yo hago mucho esfuerzo por mejorar , por cambiar, por hacer las cosas bien y no recibo los frutos, o los recibo muy poco a poco y veo gente que no hace ningun esfuerzo y tampoco les va tan mal.

 

Bueno como tengo que jugar con las cartas que me han tocado      ( con esta cabecita tal sensible), seguire  haciendo todo lo que creo que me viene bien.

 

La verdad que es una mierda  porque me empezaba a sentir mejor y aunque se que las recaidas son mas que probables, cuando ocurren te desanimas muchisimo.

 

Bueno, a seguir viviendo!!!